Суставная гимнастика сидя — урок 38

По вашим просьбам записала новый урок — Суставная гимнастика сидя. Ранее я уже добавляла видеоуроки с суставной гимнастикой стоя и лежа. В каждом из комплексов есть свои нюансы, но в целом, все они помогают восстанавливать суставы, улучшают подвижность суставов, укрепляют связки. Вы можете выбрать тот вариант, который вам больше нравится или практиковать их все, чередуя между собой.

Суставная гимнастика сидя

Данный комплекс упражнений выполняется на голодный желудок в любое время дня. Положение со скрещенными ногами очень важно для укрепления суставов и связок ног, поэтому начинайте его практиковать понемногу и чаще разминайте ноги, если вам сложно сидеть в таком положении. 

Ориентируйтесь на ощущения в теле, никогда не доводите себя до боли, все асаны и упражнения выполняем с минимальным дискомфортом, чтобы ваше тело могло расслабиться в процессе выполнения.

Терапевтический эффект:

Суставная гимнастика сидя:

• восстанавливает суставы
• улучшает питание суставов
• улучшат подвижность суставов
• делает связки более эластичными
• способствует лечению и профилактике заболеваний суставов, таких как: артриты, артрозы
• подготавливает ваше тело и ваши суставы к более сложным асанам йоги
• улучшает гибкость и подвижность позвоночника
• восстанавливает шейный отдел позвоночника
• укрепляет мышцы спины
• тонизирует внутренние органы
• улучшает обмен веществ.

Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку! Подписывайтесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Свои вопросы и отзывы оставляйте в комментариях к статье.

Расписание Йога-туров смотрите здесь.

https://www.youtube.com/watch?v=AdroEQEi2d0&t=2862s