йога для начинающих

Эту статью посвящаю тем, кто только начинает интересоваться йогой и еще не решил окончательно связать свою жизнь с ней. Здесь вы найдете несколько полезных

В этом видеоуроке изучаем Паригхасану — позу Затвора (засова). Асана хорошо укрепляет позвоночник, увеличивает его гибкость и подвижность.

Недавно мы с вами изучали асану — Випарита Карани Мудра. А в этом видео вас ждет ее скрученный вариант — Паривритта Випарита Карани Мудра.

В этом видеоуроке изучаем асану — Дханурасана (поза Лука) в двух вариантах выполнения. Слово «Дханур» в переводе с санскрита означает «

В этом видеоуроке мы осваиваем асану — Випарита Карани Мудра. Как видно из названия, это не совсем обычная асана — это Мудра. А Мудры —

В этом видео мы осваиваем все варианты позы Лодки —  Парипурна Навасана, а также, варианты растяжки после выполнения позы Лодки. В переводе с санскрита «

В этом видеоуроке мы осваиваем 4 варианта Вирабхадрасаны — позы воина. Название асаны происходит от санскритских слов «вира», что означает герой

В этом видео вас ждут 2 варианта выполнения Матсиасаны — позы Рыбы. Первый вариант подойдет для начинающих, второй — для практикующих йогу

В этом видеоуроке вы познакомитесь с асаной — Супта Падангуштхасана. В переводе с санскрита «супта» — значит «

В этом видео мы с вами осваиваем асану — Карна Пидасана. Это одна из вариаций Халасаны — позы Плуга. В этом варианте еще больше вытягивается