Йога асаны — Паривритта Випарита Карани Мудра

Недавно мы с вами изучали асану — Випарита Карани Мудра. А в этом видео вас ждет ее скрученный вариант — Паривритта Випарита Карани Мудра. В скрученном варианте сохраняется весь терапевтический эффект от перевернутых асан и добавляется более глубокое воздействие на позвоночник и органы брюшной полости. Переходите к скрученному варианту только после полного освоения прямого положения.

После выполнения асаны сделайте контрпозу — Матсиасану (позу Рыбы).

Паривритта Випарита Карани Мудра

Асана выполняется на голодный желудок не раньше, чем через 3 часа после еды. Паривритта Вмпарита Карани Мудру лучше выполнять во второй половине дня ближе к вечеру. Находитесь в асане столько, сколько вам комфортно, направив все внимание на ощущения в теле. После выхода из асаны обязательно сделайте контрпозу. 

Терапевтический эффект:

Паривритта Випарита Карани Мудра омолаживает весь организм и ткани лица в частности, убирает мелкие морщины. Улучшает кровообращение и лимфообращение в теле, укрепляет иммунитет. Дает отдых ногам, позвоночнику, сердцу. Подходит для профилактики и лечения варикозного расширения вен. Тонизирует внутренние органы и улучшает обмен веществ. Корректирует местоположение внутренних органов — возвращает органы на свои места при сдвигах, загибах, опущениях. Асана улучшает кровообращение головного мозга, щитовидной железы. Улучшает подвижность позвоночника, питание межпозвонковых дисков.

Энергетический эффект: Снимает энергетические зажимы в теле, активизирует анахату, вишудху и аджна чакры.

Противопоказания:

Повышенное артериальное и внутричерепное давление, глаукома, гайморит.

Всем новичкам рекомендую начинать с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным асанам йоги. Добавила новый раздел на сайте —Индивидуальные консультации. Будет полезным для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и кому нужно подобрать индивидуальный план занятий. Заходите, пишите свои вопросы в комментариях.

Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки. Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь. Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку!

https://www.youtube.com/watch?v=6yhBDCJ3La8&hd=1