В этом видео мы изучаем асану — Дви Пада Анантасана. В переводе с санскрита это буквально значит: «дви» — две, «пада» — стопа, «ананта» — одно из имён Вишну, который возлежит на змее Шеша (Анантасана).
Это одна из силовых асан йоги, которая укрепляет мышцы ног, ягодиц, пресса и сжигает жировые отложения в этих местах. Подробный терапевтический эффект смотрите ниже. Дви Пада Анантасана относится к асанам йоги для похудения.
Дви Пада Анантасана
Выполняется асана на голодный желудок не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Ее можно практиковать в любое время дня.
Рекомендации:
Ноги поднимаем точно в сторону, спина при этом не напрягается.
Терапевтический эффект:
Дви Пада Анантасана укрепляет мышцы ног, ягодиц, пресса и сжигает лишние жировые отложения в этих местах, а также, улучшает работу кишечника и тонизирует почки.
Противопоказания:
Нет.
Всем новичкам рекомендую начинать с порядковых видео-уроков. А также, посмотреть видео «План занятий для начинающих». И только после этого приступать к отдельным асанам йоги. Добавила новый раздел на сайте —Индивидуальные консультации. Будет полезным для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и кому нужно подобрать индивидуальный план занятий. Заходите, пишите свои вопросы в комментариях. Подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете скачать мои видео-уроки! Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях здесь. Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте, чтобы быть в курсе новостей, читать полезные рецепты и слушать музыку!
https://www.youtube.com/watch?v=uagMPmHHjc0&hd=1
