Йога для начинающих

 В этой статье я хочу обратиться к новичкам в йоге. Тем, кто только начинает знакомиться с йогой или даже еще не начал). Ну во -первых, вы на правильном пути — йогой заниматься однозначно стоит! И по многим причинам! Я их уже неоднократно называла, но специально для вас я повторю (подробнее здесь), занимаясь йогой вы:

— поправите или сохраните свое здоровье надолго;

— продлите молодость;

— снимете нервное напряжение и станете                                                                                        более уравновешенным человеком;

— научитесь слушать и слышать свое тело, понимать его сигналы;

— начнете жить более полной, гармоничной жизнью.

При чем, неважно сколько вам сейчас лет. Начать заниматься йогой можно в любом возрасте — это никогда не рано и никогда не поздно!

А теперь давайте подумаем какой способ занятий наиболее предпочтителен? И здесь ответ будет такой: однозначно, лучше начинать заниматься в группе с хорошим инструктором. Но здесь возникает вопрос: как узнать хороший инструктор или нет? И, с моей точки зрения, ответ на него такой:

1. Если вам нравится как проводится занятие, нравится заниматься, то это ваш инструктор.

2. Инструкторы по йоге не болеют! Это правда — хорошие инструкторы не болеют. И если такое случается с вашим инструктором, я советую задуматься о том, стоит ли у него заниматься.

Если же у вас не получается посещать групповые занятия или вы ходите на них только два раза в неделю, то именно для вас подойдут мои видео-уроки. Я вам очень не рекомендую заниматься самостоятельно по картинкам или статьям в интернете или в книгах, потому что вы просто можете что-то не так понять. И потом, у некоторых асан есть контрпозы, которые необходимо выполнять в определенной последовательности, а вы об этом можете не знать и т.д.

Свои видео-уроки я выкладываю в определенной последовательности для того, чтобы вы понимали с чего нужно начинать. Они все пронумерованы и порядок выбран не случайно. Это действительно уроки йоги для начинающих, где вы можете начинать осваивать упражнения с первого урока и потом двигаться дальше. Те же, кто уже не новичок в йоге, могут выбирать те уроки, которые им больше нравятся и практиковать их в свободное время.

Перед началом занятий посмотрите видео: «План занятий для начинающих».

По мере освоения различных асан, вы так же сможете выбирать для себя те комплексы упражнений, которые вам больше нравятся, а сейчас я советую вам осваивать все упражнения, которые я вам даю, по порядку.

При занятиях дома важна регулярность. Надо организовать себя так, чтобы у вас было определенное время для занятий и это самое сложное. Но если вы поставите себе такую задачу, то скоро это войдет в привычку, и вы начнете получать удовольствие от занятий. Ваше тело скажет вам спасибо и будет требовать еще).

 Я очень рада приветствовать вас на моем блоге!                                                       Йога для начинающих находится именно здесь!