Комплекс упражнений «Сфинкс» состоит из семи поз, которые выполняются в определенной последовательности. Этот комплекс мягко растягивает мышцы и связки всего тела, оказывает оздоравливающее действие на весь организм.
Его можно выполнять как самостоятельный комплекс упражнений или заканчивать им другие упражнения. Этот комплекс отлично подходит для вечерней практики. Он поможет снять напряжение и улучшит качество сна.
Комплекс упражнений «Сфинкс»
Комплекс упражнений «Сфинкс» очень хорошо сочетается с комплексами Сурья Намаскар и «Око Возрождения». Выполняется он последним в этом блоке. И особенно он необходим, если вы выполняете эти комплексы во второй половине дня. Потому что Сурья Намаскар и «Око Возрождения» — это энергетические комплексы, то есть они заряжают энергией. А «Сфинкс» равномерно распределяет энергию по всему телу и успокаивает ее.
Терапевтический эффект:
Комплекс успокаивает нервную систему, снимает стрессы и напряжение в теле. Оздоравливает позвоночник и суставы, укрепляет связки. Дает хорошую профилактику бессонницы, а также, укрепляет иммунитет.
Противопоказания:
С осторожностью выполнять при травмах суставов и позвоночника, сокращайте время нахождения в асанах.
Методика Школы йоги Андрея Лобанова.
Приветствую, Алла. Можно ли вместо асаны серп луны делать кобру? Не могу вывернуть ладони к себе…