В этом видео-уроке я познакомлю вас с динамическим комплексом упражнений Око Возрождения. Этот комплекс пришел к нам от тибетских монахов. Считается, что они используют его для продления молодости и долголетия.
Око Возрождения лучше всего выполнять по утрам на голодный желудок. Это самая лучшая утренняя зарядка. Но это не просто комплекс физических упражнений, это намного больше. Чтобы лучше понять что такое Око Возрождения, прочитайте книгу Питера Кэлдера.
око возрождения
Это известный тибетский энергетический комплекс, который сильно омолаживает весь организм, способствует регенерации тканей и заряжает энергией. Око Возрождения дает мощный заряд энергии на целый день. Начинать заниматься нужно с трех повторов, каждую неделю прибавляя по два повтора. Максимальное количество повторений 21 раз. Обязательно соблюдайте порядок вдохов и выдохов, здесь это важно. В практике этого комплекса очень важна регулярность. Для того, чтобы увидеть и почувствовать действие Око Возрождения, практикуйте его каждый день с утра.
Если вы серьезно начали практиковать этот комплекс, то бросать его нельзя, иначе начнется процесс деградации. И вы лишитесь всех полученных результатов от его практики. Поэтому если вы всерьез решили им заниматься, то будьте готовы делать это всю оставшуюся жизнь. Это действительно очень мощная практика, отнеситесь к ней со всей серьезностью.
Чтобы лучше понять о чем идет речь, можно почитать известную книгу Питера Кэлдера «Древний секрет источника молодости».
http://www.youtube.com/watch?v=izAc6n6uwDU
Здравствуйте! Алла, практикую комплекс Око возрождения уже пару лет. Делаю постоянно по утрам вместе с Сурья Намаскар. Всё хорошо. Но последнее время захотелось изменить/разнообразить утреннюю йогу. Вопрос: Око возрождение не обязательно же делать каждый день? Можно и через день, через два? Главное, систематически. Я верно понимаю? Благодарю Вас!
Рекомендуется не меньше 5 раз в неделю. Если мы его делаем пожизненно) Или до 2-3 раз в неделю, если временно делаем.
Здравствуйте,начала практику,после нее сразу откачка энергии,сразу сплю,потому что не могу,потом болит голова и так происходит именно после упражнений. Подскажите пожалуйста что делать, 31 год
Добрый день! Откачки энергии быть не может, Око Возрождения ее наоборот увеличивает. Возможно у Вас блоки в энергетических каналах, поэтому такая реакция организма. Накачанная энергия не может свободно течь по телу. Если желание есть, можно продолжать, не увеличивая пока количество повторов. Остановитесь на комфортном нечетном числе повторов до тех пор, пока эти ощущения не пройдут. Комплекс понемногу очистит каналы и все будет хорошо.
Алла, добрый день. Подскажите, можно ли выполнять данный комплекс при грыже в поясничном и грудных отделах, множественных протрузиях и грыжах Шморля во всех отделах? Спасибо.
Алёна, здравствуйте! Можно, только очень не спеша — начиная с 3-х повторов и увеличивая не раз в неделю, а раз в 2-3 недели. И обязательно с таким позвоночником ежедневно делать комплекс Крокодил.
Алла здраствуйте,скажите можно ли делать шавасану после ока возрождения ,а то не всегда нравятся такие стимулирующие эффекты,с ней поспокойней
Василий, здравствуйте! Да, конечно, Вы можете делать Шавасану после Ока. Еще подходит комплекс Сфинкс для успокаивающего эффекта после Ока.
Очень сильная штука ,Распирает от энергии причём за 2 дня ,это совсем другая жизнь .не готов я пока к таким резким переменам ,когда освою другие комплексы вернусь к этой практике и сделаю её основной
Василий, Вы совершенно правы! Штука сильная) И подход к ней должен быть серьезным.
Здравствуйте Алла скажите если прогибы назад и запрокидывание головы потом вызывает дискомфорт,можно ли делать это аккуратно медленнее не так как у вас
Василий, здравствуйте! Да, конечно, Вы делаете с той скоростью, с которой Вам комфортно. Главное, соблюдать вдохи и выдохи.
Здравствуйте ,Алла! Подскажите,пожалуйста!Делаю око возрождения уже год.Сейчас у меня воспалился седалищный нерв и упражнения я делать не могу из-за сильных болей в ноге.Надо ли продолжать делать упражнения?
Ирина, здравствуйте! Можно подождать пока боль немного утихнет.
Можно ли сочетать ОВ с другими комплексами и какими? Спасибо
Светлана, спасибо за вопрос!
Можно сочетать с любыми! Вот здесь есть Утренний комплекс упражнений, который включает в себя Око Возрождения.
Алла, Око возрождения не относится у йоге, вообще никак! Это ЦИГУН религиозный! То, как Вы этот комплекс делаете приносит минимальный эффект из возможного.
Тут все описано подробно.
Лев, может и не относится…
Делаю я его по Питеру Кэлдеру и записала для начинающих, как и все остальные видео-уроки в основном. И для них этого эффекта вполне достаточно. Более того, я категорически не рекомендую новичкам делать это по-другому. Продвинутые же практикующие сами смогут сделать выбор. А за ссылку спасибо! Интересно было читать)
Может ли Око Возрождения оказаться опасным для человека с сердечно-сосудистым заболеванием?
Я рекомендую проконсультироваться с врачом. Так как при сердечно-сосудистых заболеваниях любые физические нагрузки могут быть опасны.
Око возрождения-весьма известный и любопытный метод!