Видео-урок 24 - Чандра Намаскар - Йога с Аллой Воронковой

Видео-урок 24 — Чандра Намаскар

Чандра НамаскарВ этом видео-уроке вас ждет динамический комплекс упражнений Чандра Намаскар. С санскрита переводится как «Приветствие Луне».

Это вечерний комплекс упражнений, который лучше всего выполнять перед сном или тогда, когда на небе видна луна. Выполняем упражнения на голодный желудок.

Луна – это символ женского начала. Она отвечает за такие качества как вера и любовь, открытость, смирение, мир и счастье. Как символ женского начала Луна дарует красоту и привлекательность, помогает формировать широкий кругозор и способствует достижениям в искусстве.

Луна так же управляет водой как в символическом смысле, так и в нашем организме, управляя жидкостями. Она поддерживает гибкость нашего тела и разума, открывает путь к омоложению и долголетию.

Лунная энергия течет внутри Ида-нади (лунный канал). Комплекс помогает активизировать эту энергию. Она имеет охлаждающее и расслабляющее свойства.

Чандра Намаскар активизирует женскую энергию, помогает расслабиться и успокоить нервную систему.

Есть два варианта выполнения комплекса Чандра Намаскар. Здесь я привела один из них…

Вы можете включить в свою вечернюю практику комплекс асан при бессоннице и комплекс Чандра Намаскар.

Подписывайтесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео!

Читайте на эту тему:

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: оставлено 11 коммент.
  1. Алексей:

    Да, собственно выше по тексту и написано: «Есть два варианта выполнения комплекса Чандра Намаскар. Здесь я привела один из них…»

    • Алла Воронкова:

      Ааа..) Вы про этот второй вариант) Если честно я во второй не вникала, этот считаю классическим и работает он отлично — лунная энергия активизируется сразу же.

  2. Алексей:

    Добрый вечер, Алла!

    Я так понимаю второй вариант ближе к Сурье Намаскар по технике?

  3. Дмитрий:

    Алла, здравствуйте, подскажите, для мужчин всегда начинаем в правую сторону или на второй круг сторону нужно менять? Т.е порядок всегда одинаковый или чередовать необходимо?

    • Алла Воронкова:

      Дмитрий, здравствуйте! В энергетических комплексах (Сурья Намаскар и Чандра Намаскар) мужчины всегда начинают в правую сторону. Это связано с разной активностью энергетических каналов у мужчин и женщин.

  4. Татьяна:

    Доброго времени суток. Алла спасибо Вам огромное за комплекс))) Подскажите,пожалуйста, а на каком примерно расстоянии нужно ставить стопы при выполнении асан на 3.25, 3.40?

    • Татьяна, здравствуйте!
      Когда делаем шаг в сторону, это обычный шаг (50-60 см между стопами). Когда делаем шаг назад, это большой шаг и его лучше делать так, чтобы бедро передней ноги при этом было параллельно полу.

  5. татьяна:

    Приветсвием Луне лучше начинать или заканчивать вечерний комплекс асан?

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

У нас теперь есть группа ВКонтакте! Присоединяйтесь!
Свежие комментарии
Архивы
© 2017 Йога с Аллой Воронковой  Войти