Видеоурок 24 — Чандра Намаскар — Приветствие Луне
В этом видеоуроке вас ждет динамический комплекс упражнений Чандра Намаскар. С санскрита переводится как «Приветствие Луне».
Это вечерний комплекс упражнений, который лучше всего выполнять перед сном или тогда, когда на небе видна луна. Так же благоприятно практиковать этот комплекс по понедельникам — в дни Луны. Выполняем упражнения на голодный желудок.
Луна – это символ женского начала. Она отвечает за такие качества как вера и любовь, открытость, смирение, мир и счастье. Как символ женского начала Луна дарует красоту и привлекательность, помогает формировать широкий кругозор и способствует достижениям в искусстве.
Луна так же управляет водой как в символическом смысле, так и в нашем организме, управляя жидкостями. Она поддерживает гибкость нашего тела и разума, открывает путь к омоложению и долголетию.
Лунная энергия течет внутри Ида-нади (лунный канал). Комплекс помогает активизировать эту энергию. Он имеет охлаждающее и расслабляющее свойства.
Чандра Намаскар активизирует женскую энергию, помогает расслабиться и успокоить нервную систему, регулирует гормональный фон, улучшает отношения с мамой и с женщинами вообще.
Есть два варианта выполнения комплекса Чандра Намаскар. Здесь я привела один из них…
Вы можете включить в свою вечернюю практику комплекс асан при бессоннице и комплекс Чандра Намаскар.
Подписывайтесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропустить новые видео!
РАСПИСАНИЕ ЙОГА-ТУРОВ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ.
Навигация
Предыдущая статья: ← Сухое голодание — преимущества
Следующая статья: Вся правда о лекарствах →
Алла, добрый вечер, спасибо за комплекс, я правильно поняла: второй и следующие круги Чандры выполняются одинаково? Ноги и стороны не меняются, всегда всё влево у женщин?
Диана, добрый вечер! Да, все правильно. Сам комплекс симметричный, начало у женщин влево всегда.
Да, собственно выше по тексту и написано: «Есть два варианта выполнения комплекса Чандра Намаскар. Здесь я привела один из них…»
Ааа..) Вы про этот второй вариант) Если честно я во второй не вникала, этот считаю классическим и работает он отлично — лунная энергия активизируется сразу же.
Добрый вечер, Алла!
Я так понимаю второй вариант ближе к Сурье Намаскар по технике?
Алексей, добрый вечер! Какой второй вариант?)
Алла, здравствуйте, подскажите, для мужчин всегда начинаем в правую сторону или на второй круг сторону нужно менять? Т.е порядок всегда одинаковый или чередовать необходимо?
Дмитрий, здравствуйте! В энергетических комплексах (Сурья Намаскар и Чандра Намаскар) мужчины всегда начинают в правую сторону. Это связано с разной активностью энергетических каналов у мужчин и женщин.
Доброго времени суток. Алла спасибо Вам огромное за комплекс))) Подскажите,пожалуйста, а на каком примерно расстоянии нужно ставить стопы при выполнении асан на 3.25, 3.40?
Татьяна, здравствуйте!
Когда делаем шаг в сторону, это обычный шаг (50-60 см между стопами). Когда делаем шаг назад, это большой шаг и его лучше делать так, чтобы бедро передней ноги при этом было параллельно полу.
спасибо)
Приветсвием Луне лучше начинать или заканчивать вечерний комплекс асан?
Татьяна, спасибо за вопрос!
Лучше начинать, так как это динамический комплекс,
он послужит хорошей разминкой.